[Seleena]

Anterior postat de elene94

10 kg in 3 luni mie mi se pare foarte bine!
Felicitarile mele pt kg slabite, nu e usor! Si eu sunt de parere ca meniul e sarac si iti sugerez sa mai adaugi proteine si legume. Din punctul meu de vedere, carbo la dieta ii reduci cat de mult poti. Ideea e sa te simti satula mereu, si mereu e mereu. Adica sa ii dai corpului cat it icere, nu mai mult nu mai putin, iar sufletului(pofte) cat doresti(nu cat doreste el!) In rest, spor la treaba si iti propun sa faci si 15-20 de min de sport pe zi, ceva cardio, fiindca grabeste arderile din organism. Daca nu, oricum primul pas e dieta, dar eu intotdeauna cand am slabit, m-am si miscat. Acum iti spun ca in ultima vreme am absentat si se vede.. deci sportul e cheie si un artificiu grozav de eficient!
Bafta!

Multumesc mult pentru sfat si pentru ca ai trecut pe aici :* o sa incerc sa iau in considerare sugestiile tale..

MENIUL MEU PE ZIUA DE AZI:
2 sandwichuri pate de post + branza feta (am folosit 2 felii paine graham)
mancare de mazare
gratar + salata + o cana de iaurt..

Sper sa fie ok eu mi-am propus sa slabesc 5 kg pe luna si vad ca luna asta fix 5 kg am slabit, ma simt perfect