Citat:
Anterior postat de Montycella
Eu m-am gandit sa ma abtin de la paine, in primul rand. In aldoilea rand sa gandesc pozitiv, asta am auzit ca conteaza 80% intr-o dieta.
|
in primul rand, bine ai venit printre noi
in ceea ce priveste gandirea pozitiva eu cred ca, conteaza in proportie de cel putin 90%.......cel putin la mine.....cum stau prost cu psihicul, cum nu mai pot tine dieta...imi vine sa rod si lemne....parca as manca non stop.... cred ca e vorba de o foame emotionala......
asa ca sfatul meu este sa gandesti pozitiv si sa ai incredere in tine....sigur poti
kiki26, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1734 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1217 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]