buna si eu sunt o noua viitoare slabuta
am citit ce a scris mishutza si e foarte fain cam ceva de genu mi-am propus si eu dar...
am inceput sa fac sport acum o luna ( aerobic de 3 ori pe saptamana ) si imi place f mult si scos painea alba si acu pap doar neagra cu seminte ( 2 felii pe zi dimineata cu unt de arahide ) am mai redus dulciurile pe care nu stiu cum as putea sa le scot definitiv
(le mai inlocuiesc uneori cu batoane fitness ) si nu mai mananc prajit decat f putin si beau cate 3 cani de ceai verde pe zi + 2,5-3 l de apa.
am slabit intr-o luna 3 kg pt ca am mai calcat si stramb si as vrea sa reusesc sa slabesc macar 5 kg pe luna pe care sa nu le mai pun niciodata pe mine.
credeti ca ma puteti ajuta? acum am 63 kg
la inaltimea de 1.56 si as vrea sa ajung la 50.