Subiect: Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :)
View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 16 mar 2010, 19:26:39
Suzume's Avatar
Suzume Suzume este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :)
Buna si bine ai venit. E bine ca faci mult sport, ai grija cu greutatile sa nu faci multe multe repetari sa nu pari ca esti culturista, dar nu am inteles cu dieta. Tii vreuna anume sau inca nu te-ai decis?

Si inca ceva, incearca macar o data pe saptamana sa intrii chiar si pentru o jumatate de ora sa-ti completezi jurnalul si meniul ca sa stim daca te incurajam/certam/sfatuim etc, sa nu fii numai de capul tau singurica .
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
Ticker slabit pentru Suzume
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]