View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 01 feb 2013, 17:57:12
pishkotzyca's Avatar
pishkotzyca pishkotzyca este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 feb 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 163cm, 90kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Talking Re: Jurnalul irinei pentru o viata mai sanatoasa si echilibrata!

Gata cu mancarea pe ziua de azi!
Rezumatul este cam asa:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 17:36
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Apa plata cu lamaie, 300ml - 9 calorii

Gustare 1, ora 11:00
Portocale, 100g - 47 calorii

Prânz, ora 13:00
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii
Praz, 100g - 61 calorii
Humus, 25g - 45 calorii

Gustare 2, ora 15:00
Portocale, 100g - 47 calorii

Cina, ora 17:36
Ciorba de legume a la Mika, 350g - 77 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 483 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 180min - 842 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 60min - 135 calorii
Metabolism bazal - 1615 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2592 calorii
__________________
Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti.
pishkotzyca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1873 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1356 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 840 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui pishkotzyca:
vera37 (01 feb 2013)