Sa inceri sa ai intotdeauna in meniu peste 1200 de calorii .
Poti sa calculezi si pe site sa vezi orientativ cam cat consumi
.Oricum nu ai prea mult de slabit ...Si de multe ori aceste putine kilograme se duc cel mai greu ( iti spun din proprie experienta )
Poti sa manaci multa mancare sanatoasa si slab calorica
O zi buna
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1741 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]