View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 13 feb 2013, 12:43:00
stefy2009's Avatar
stefy2009 stefy2009 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
Implicit Re: Leyanka's diary....

Sa inceri sa ai intotdeauna in meniu peste 1200 de calorii . Poti sa calculezi si pe site sa vezi orientativ cam cat consumi.Oricum nu ai prea mult de slabit ...Si de multe ori aceste putine kilograme se duc cel mai greu ( iti spun din proprie experienta ) Poti sa manaci multa mancare sanatoasa si slab calorica O zi buna
__________________
Jurnal Stefy
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui stefy2009:
Leyanka (14 feb 2013)