View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 18 mar 2010, 14:35:22
DrIulia2010's Avatar
DrIulia2010 DrIulia2010 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Cate calorii ar trebui sa ardem prin sport pe zi?

Citat:
Anterior postat de onetotilia Vezi mesajul
Eu fac sport si ard in medie in jur de 500 kcal prin sport...este suficient????prin sport ma refer de la orice tine de miscare chiar si plimbarile.

Nu exista un standard.Fiecare metabolism are arderi diferite.Fiecare organism are nevoi diferite si clar sportul il resimte fiecare diferit.Caloriile se ard in functie de efortul fizic pe care il faci.Nu se poate generaliza.De exemplu sunt persoane care facand tae bo sau orice alt gen de aerobic pierd foarte mult din surplus,dar sunt si persoane care nu au rezultate spectaculoase.De aceea este relativa problema pusa de tine,depinde de fiecare organism in parte.Cel mai important e ca tipul de miscare pe care il urmezi sa-l faci corect.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat