No ca m-am si cantarit, cantarul zice 77.9kg.
E bine, sunt in limitele propuse, numai ca de acum va fi din ce in ce mai greu sa dau jos fara sa fac sport.
Oricum, va multumesc din suflet. Sunteti o comunitate extraordinara. Va citesc cu placere si ma bucur sa descopar oameni calzi si energici, gata oricand sa dea un sfat si sa sutina pe cei in need.
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2246 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]