[Dona Clara]

Anterior postat de MagiqueMe

Draga eu,
Situatia se prezinta dupa cum urmeaza: ai 28 de ani si ai fost dintotdeauna un copil complexat de kilogramele in plus care a pierdut destule datorita acestui lucru. De curand ai hotarat ca trebuie sa faci niste schimbari in viata ta, pt ca repetand aceleasi actiuni ca in trecut nu poti obtine decat aceleasi rezultate. Si atunci ai pus la punct un plan pe 100 de zile in urma carora sa te poti privi in oglinda si sa poti spune: “Asta-s eu!”.
Planul este structurat pe 3 etape, stiut fiind ca in cazul tau schimbarile rapide si radicale nu au sorti de izbanda. Prin urmare:
Etapa 1 – 30 zile - LUPTA CU POFTELE - Vei strica orice prietenie cu dulciurile, sucurile carbogazoase si produsele de panificatie-patiserie + vei include legume, fructe si verdeturi in alimentatia zilnica + vei bea 2 L de apa/zi + iti vei nota in fiecare zi ce ai consumat
Perioada: 25-Apr-13 => 24-Mai-13
Rezultat asteptat: -5 kg => 72 kg
Etapa 2 – 30 zile – LUPTA CU SEDENTARISMUL – Etapa 1 + vei include 30 min/zi de mers + diminetile de week-end vor include plimbari/jogging in parc
Perioada: 25-Mai-13 => 23-Iun-13
Rezultat asteptat: -5 kg => 67 kg
Etapa 3 – 40 zile – SCHIMBARE STIL DE VIATA – Etapa 2 + vei introduce principiile unui stil de viata sanatos: 3 mese pe zi+2 gustari + nu vei mai manca dupa ora 19.30 + vei face mai multa miscare
Perioada: 24-Iun-13 => 23-Iul-13
Rezultat asteptat: -5 kg => 62 kg

* Stiind ca ai nevoie sa iti pastrezi anumite placeri ca sa nu te simti constransa, pe tot parcursul vei avea dezlegare la:
- cafea cu zahar
- fumat
* Recompensa: CONCEDIU IN ISRAEL!!!!!!!

Salut,

Un plan foarte bun! Cat mai multe kilograme pierdute si cat mai putine abateri!

Sa ai o zi faina