Eu am luat spirulina pastile o perioada si intradevar mi s-au parut bune.
Acum iau multivitamine, ai grija sa nu ai o carenta sau ceva, fa-ti analizele.
Si ca aliment, pe mine bananele ma energizeaza foarte tare
Sa ne spui ce a functionat pentru tine. :*
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2081 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]