View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 25 mar 2010, 13:10:55
likearose's Avatar
likearose likearose este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: lumea viselor, Romania
Vârsta: 35
Dieta: regim sanatos
Date: 157cm, 58kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal: likearose..Puterea e la mine!

multumesc fetelor pt urarile de bun venit
numele meu este Melania, si ai dreptate meapasarica cu privire la ce ai spus despre cele mici de inaltime

pt ziua de ieri ma declar multumita avand in vedere ca am tinut post si ca am fost multe ore plecata de acasa, si nu am putut manca foarte corect. am mancat pufuleti, fibrobar, banana, paine prajita cu margarina si rosii. Stiu ca a fost putin si din punct de vedere caloric cat si din punct de vedere al nutrientilor. am facut si o plimbare cam de 2 ore, per general m-am simtit bine

pe azi am in plan sa mananc cam ce trebuie, mai diseara voi scrie exact ce am mancat, pana at merg la plimbare.

o zi cat mai placuta si fara tentatii tuturor
likearose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1688 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1172 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]