Re: Jurnalul Claudiei
claudia, iti sugera cineva in vechiul jurnal sa incerci o varianta mai drastica, si eu nu cred ca e rau. de exemplu, eu tin mintignac, iar primele 2 luni jumate am tinut ffff strict si am slabit frumos, apoi am trecut la faza II, de mentinere, iar cand am chef sa mai slabesc 1kg-douama intorc la strict si dau jos f usor. pentru mine personal hipocal nu e o optiune, am avut rezultate, dar n-au durat niciodata, mereu m-am intors de unde am plcecat...mie sa mananci dulce,cartofi,orez alb mai mult de o data pe saptamana nu mi se pare ok dc vrei sa slabesti.orice dieta ai tine, cred ca trebuie in primul rand sa eviti asemenea alimente nesanatoase, ca nu-ti aduc nimic bun...
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|