17 dec 2013, 11:03:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Fitness-ul si astmul
buna da ai dreptate nu poti face sport cum fac altii...vad eu ca de o luna jumate am cv probleme cu respiratia ....si nu mai pot ca alta data ..obosesc de 20 de ori mai repede
daca vrei sa faci sport in casa iti recomand pt inceput start walking ,zumba (inauntru sau la sala) cu incalzire inainte ....pilates ,aerobic ,faci cate putin pana te obisnuiesti asa vei creste si timpul de rezistenta ,vei respira mai usor
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|