[Bertie]

SPORTUL
Nu vreau sa omit acest lucru pe care il vad esential in lupa cu kilogramele. Eu ma duc la sala aproape in fiecare zi de vreo 3 saptamani (exceptie fac zilele in care am ceva foarte important de facut si nu se poate face dupa ora 17) si desi cred ca nu ma ajuta deloc ora 14-16 (cand ma duceam dimineata slabeam 2 kg din prima spatamana) sunt sigura ca este benefic pentru organism si psihic, pentru o slabire ''frumoasa''.
In aceste 2 ore de sala lucrez toti muschii, programul meu fiind cam asa:
25 min banda - alergare/mers si tot asa
15 min stepper
10 min bicicleta
10 min stretching
120 abdomene (in curs de crestere + seara inca 100-150)
15 min exercitii pentru brate
30 min exercitii pentru picioare la diverse aparate

In unele seri mai fac exercitii de pilates, in special cand simt ca am mancat mult sau cand chiulesc de la sala.
Astept sfaturi si opinii!