[justbelieve]

Anterior postat de dark

Buna tuturor! Ma numesc Cosmina si as vrea sa va impartasesc si voua prin ce trec ... Pana acum scriam intr-o agenda dar m-am gandit sa scriu pe forum ca sa primesc si cateva sfaturi... De cand ma stiu am avut probleme cu greutatea...Bine niciodata atat de exagerate ca in prezent... M-am speriat cand m-am urcat pe cantar stiam ca aveam vreo 70 kg dar nu 78...De doua saptamani am zis STOP mancarurilor grase,dulciurilor, painii si prajelilor... Am slabit pana acum 5 kg. si se si cunoaste la picioare...zilnic fac sport(abdomene, genoflexiuni, mers pe bicicleta si aerobic pentru spate si talie). O dieta anume nu o tin pentru ca sunt foarte mofturoasa la mancare...la inceput aveam zilnic cate un meniu stabilit dar acum am inceput sa le amestec putin intre ele.. incep a va spune ce am mancat azi pana acum:
dimineata ora 06:30-> 3 feliute sunca de pui
la scoala pe la 11.00-> un mar verde
iar la ora 14:00-> supa de legume
atat pana acum dar mai mananc pe la ora 4 un albus de oua fiert...pentru mine este suficient...am incercat sa depasesc 1000 de kcal dar simt ca mananc foarte mult... ce sfat imi puteti da?? si daca mai sunt fete apropiate de varsta mea si in situatia mea m-as bucura f tare daca ar fi interesate sa reusim impreuna

Buna! Vad ca suntem de aceeasi varsta .
In primul rand bine ai venit pe forum si succes in lupta cu kg.
Mananca in continuare sanatos, fara grasimi,dulciuri,prajeli si incearca sa faci cat mai mult sport pt ca ajuta.Chiar daca la inceput e greu dupa te obisnuiesti.Eu am avut muulte perioade in care renuntam pur si simplu si vedeam cum se aduna kg.Momentan nu fac sport..astept sa treaca pastele si dupa voi face.
Ai grija de tine si de ce mananci si incearca sa-ti faci propria dieta.