View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 01 apr 2010, 15:39:09
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnalul unei slabute inghitita de-o obeza: Carmenka

Citat:
Anterior postat de carmenka Vezi mesajul
Ei, planul de miscare imi lipseste. Urasc sportul. Mersul pe jos mi-ar placea, dar cu o companie, nu singura. La fel sala/aerobicul/joggingul. Singura ma delas ff repede. Am si o bicicleta acasa, dar mai mult e umeras decat obiect de intretinere a formei fizice.

Eu traiesc foarte bine fara paine si am gasit inlocuitor foarte gustos...gogosarul sau ardeiul gras galben sau rosu... e foarte gustos pana si icrele pe ardei sau zacusca sau branza

Cu miscarea ...si eu am fost mai reticenta la inceput ...si parca singura nu era fun...dar am foslosit mp3 playerul si am plecat la drum...gandindu-ma ca daca fac singura dupa aia cei din jur or sa fie surprinsi placut de rezultatele mele .... asa daca mai luam pe cineva "nu mai era secret" dieta mea cu sportul...

Tot vis a vis de miscare in casa ...oricand prindeam momentul cu chef ...in loc sa stau pe canapea sa ma tolanesc la tv...stateam in picioare si mergeam pe loc cu diverse miscari..urmarind stirile sau filmul... La fel si la gatit....deci oricand imi venea un pic de chef sau un gand mai puternic ca "auoleu ce grasa sunt"... gaseam sa fac ceva miscare...orice...pana si mimatul asezatului pe scaun de 10-20 ori pe zi...ajuta
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]