[VAmedeea]

Anterior postat de Medeea

Ziua 1 - miscare - o ora gimnastica; 15 min bicicleta statica.
Dieta: destul de haotica pentru o prima zi de dieta. La limita a 2000 kcal dar intentionam sa fie asa.
D : mozzarella 50 g+1 rosie+1 felie sunca
g 1 para
p: 1 felie pizza subtire cu fructe de mare
g 1 felie cozonac
s 1 iaurt + stafide +10 migdale+1 portocala

Planul meu este urmatorul: 3 mese principale; 2 gustari.
Bineinteles nu voi manca zilnic cozonac dar am vrut sa mi-l scot din cap.

De maine dieta mea va fi cam asa:
d 50 g mozzarella+50 g sunca+rosie+20g crackers integrale
g 1 mar
p friptura+salata
g 1 mar
c friptura+salata

merg pe 1500 kcal/zi

maine am masaj.

Va pup si multumesc de sustinere

Buna, m-am uitat peste meniurile tale si tu vad ca te-ai incadra f. bine la Montignac. Vezi daca iti place. Si sa nu scazi f. mult caloriile ca nu asta e solutia. Te pup si iti tin pumnii! Si eu mananc cam la fel!