View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 27 mai 2015, 10:44:58
fitnes's Avatar
fitnes fitnes este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 nov 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: disociata
Date: 170cm, 88.9kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 18 mesaje
Implicit Re: in drumul spre o greutate normala

Multumesc pentru sfaturi!

am sa incerc sa aplic ce mi-ai spus pentru zilele cand nu tin dieta disociata (adica 3 saptamani dintr-o luna).
Cu sportul sa vad cum fac-eventual sa ma trezesc mai devreme si sa fac 15 minute si dimineata bicicleta.
fitnes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1912 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1395 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 879 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui fitnes:
lucia ely (27 mai 2015)