View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 10 oct 2016, 19:14:43
mihaela2289's Avatar
mihaela2289 mihaela2289 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 23 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta Ketogenica este preferata mea
Date: 173cm, 65.7kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 74
Am fost apreciat(a) de 352 ori in 173 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mihaela - Keto

Multumesc mult de primire si de informarea referitoare la concurs, o sa ma inscriu si eu. Nu sunt nou-venita, am mai poposit pe aici cand am tinut dieta disociata 3/3/3, acum am revenit cu un nr mai mare de kg si mai multa determinare. Stiu ca nu trebuie sa abuzez de slanina, nici nu o voi face, se pare ca pt prima zi am calculat putin gresit proportiile, trebuia mai multa proteina. O sa imi iau necesarul de lipide din ulei de cocos, este mult mai ok asa. Sper sa reusesc si sa ma tin de dieta, va voi tine si pe voi la curent. Spor la slabit!
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui mihaela2289:
Michelina (11 oct 2016)