hello!
Planul pentru astazi era urmatorul:
micul dejun: apa plata cu lamaie + 1 grapefruit iar la 1 ora, oua fierte
pranz: piept de pui cu morcov si telina (toate fierte)
cina: ciorba cu carne sau piept de pui cu legume
un ceai verde undeva in prima parte a zilei - pentru digestie
Si ce as iesit??
mic dejun: apa plata cu lamaie + cateva ciocolatele (poiana si bucuria cu prune...ca doar dulciurile se mananca dimineata
) )
Mi-a pierit pofta de mancare si astfel la pranz am ciugulit legumele si jumatate din cantitatea de carne.
Dupa masa stiam ca merg la alergat, asa ca am mancat 1 felie de paine cu dulceata de cirese amare si 1 cu unt de arahide...asa, pentru energie
Dupa antrenament am facut cateva clatite proteice (2 ou+ 2 cupa izolat proteic) cu unt de arahide si ciocolata rasa.
Si ca sa inchei ziua in glorie, seara am mancar grapefruit-ul pe care ar fi trebuit sa il mananc dimineata.
Minunat, ce pot spune? Nici nu are rost sa calculez caloriile, nu vreau sa imi imaginez.