Da, post intermitent in diverse variante, de la 16/8, 5:2 pana la posturi de 36-48 de ore, dspinde de starea mea. Ideea eca mananc cand ma simt slabita, foame nu prea mi se mai face ca sunt si lowcarb. Sport..e greu pentru ca nu dorm, simt ca daca as dormi macar o noapte m-as trezi alt om.
Intre timp am facut un curs de nutritionisti, mi-a prins bine, cred ca e motivul principal pentru care nu am mai ajuns la 80 de kg ci la un maxim de 63, ca imi mai cer prietenii si cunostjntele sfaturi, ii mai consiliez si automat ma mai motivez si eu.
Mult succes iti doresc, sunt sigura ca vei reusi!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]