View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 31 ian 2019, 22:03:42
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Cu ambitie si perseverenta, inainte!

20 de minute Turbo Jam si 10 minute exercitii cu greutati pentru brate.
La cina am avut o salata verde cu ton, ridichii, castraveti, rosii si masline si doua felii de branza feta.

Am ramas singuri astaseara. Ii povesteam lui fiu-meu ca daca vrea, maine il putem duce la parintii mei pana duminica, daca tot ia vacanta. Iar el a si inceput sa isi faca bagajul cu jucarii. Am intrebat ce face cu ele si a zis ca le pune in bagaj sa plecam la bunica. Si am plecat la bunica ) L-am lasat si asta a fost. Maine sunt singura, sotul e plecat in deplasare, ma trezesc, imi iau portia de lectura sI am ceva curatenie de facut. Si, daca tot singura, incerc un Cardio Party de la TJ ca am timp si nu ma preseaza copilul sa termin mai repede cu sportul

O seara buna!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
nikytour (01 feb 2019), Zoe (04 feb 2019)