Subiect: Jurnal Adriana20
View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 14 apr 2010, 16:02:21
adriana20's Avatar
adriana20 adriana20 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 apr 2010
Locaţie: Roman,Romania/, Italia
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 168cm, 90kg
Mesaje: 40
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adriana20

Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat Vezi mesajul
Buna Adriana si bine ai venit pe la noiE foarte bine ca vrei sa slabesti si mai ales sa slabesti cu o dieta sanatoasa,imi place cum suna meniul tau de azi dar as renunta la cartofii de la cina,incearca sa-i inlocuiesti cu altceva,carbohidratii nu sunt asa buni in diete.Sport faci?Succes si la cat mai multe kg in minus
Bine v-am gasit.Cred ca as putea sa-i inlocuiesc cu alte legume fierte.Sport fac in casa....gimnastica.Merci
adriana20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2520 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2003 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1229 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]