[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Daphne

M-am ingrasat intr-o luna 5 kg si persista sa stea linistite pe corpul meu!
Pana in februarie 2009 aveam 48 de kg, acum am 53 de kg la 1,63 cm.
Fac masaj de 2 ori pe saptamana si merg de 3-5 ori pe saptamana la sala. Am mai dat 2-3 kg jos dar le-am pus innapoi. PROBLEMA MEA ESTE : MANCATUL SEARA SI NERESPECTAREA CELOR 3 MESE SI GUSTARI!!!
Azi am gasit acest site si sunt f incantata de faptul ca pot calcula caloriile mancate si ma invata sa am 3 mese + gustari pe zi.... sper sa reusesc sa ajung sa le respect!!!!!!!!!!!

Buna Daphne si bine ai venit in familia noastra
Obligatoriu trebuie sa iti faci unele schimbari in regim, mancatul seara nu este deloc util si in plus ingrasa

Ma bucur ca iti place calculatorul nostru de calorii, este o unealta foarte utila cand vrei sa tii cont de tot ceea ce papi pe parcursul unei zile, de asemenea mai sunt si valorile proteinelor, grasimilor si carbohidratilor, care este bine sa fie cuprinse in limite normale

Anterior postat de Daphne

Care este greutatea ce se ia in considerare cea de dimineata sau cea de seara?

Azi am reusit sa ma tin de caloriile ce trebuia sa le consum!
Am facut seara 1 ora steper si 1 ora fitness.

Am vazut la alte persoane ca reusesc sa-si masoare si cate calorii pierd daca fac exercitii... dar probabil la mine nu e valabil ca io fac de 1 1/2 sala.

Se cantareste dimineata, pe stomac gol, ai facut o vizita la baie si au trecut 15 minute de la trezit Aceea este greutatea reala

Ceea ce ai vazut la alte persoane poti face si tu
Cand iti creezi meniul vezi ca ai scris in partea dreapta : Consum calorii (selectează)
apesi pe selecteaza si scrii in dreptul activitatii fizice minutele dupa dai adauga la meniu

Iti doresc multa bafta, chiar daca nu ai mult de slabit este important sa reusesti sa duci treaba pana la capat

Succes