View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 20 apr 2010, 08:01:54
Ramo30's Avatar
Ramo30 Ramo30 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 44
Dieta: disociata
Date: 168cm, 74kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo30-Voi reusi !

Mi e foarte greu să mă ţin de program şi sunt foarte dezamăgită pornisem cu atâta entuziasm....dar asta e voi continua aşa cum se poate .
De la mâncare nu mi e greu să mă abţin dar nu reuşesc să fac sport .Seara sunt aşa de obosită sau de leneşă încât nu găsesc impulsul necesar să fac Zumba.Ce mă fac pentru că se vede pe corpul meu câtă nevoie de sport aş avea...........
Ramo30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2189 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1672 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1156 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]