Bine ai venit printre noi Dorutza
sau mai bine zis bravo pentru curajul de a ne scrie
Dieta pe care vrei sa o alegi sau la care tre sa te gandesti sa o urmezi trebuie sa nu te faca sa te gandesti efectiv ca esti la dieta, cel putin nu obsesiv. Daca ti-ai face un jurnal te-as ruga sa pui un exemplu de meniu cu ajutorul
calculatorului caloric din site ca sa-mi dau seama cam ce papi tu zilnic (cand nu esti la dieta), cat papi si ce contine ce papi. Asta ar trebui sa fie primul pct de pornire. Depistarea unei diete cat mai apropiata de cum papi tu acum.
Pasul doi este motivarea. Motiveaza-te la orice pas si cu orice. Te-as ruga sa-mi zici 5 motived pentru care tu vrei sa slabesti. Si tot ca rugaminte pentru a te ajuta pe tine insuti sa slabesti este de a-ti pune hartiute pe frigider cu citate sau cu dieta sau cu orice te-ar ajuta ca sa nu deschizi zi de zi si in orice moment frigiderul. Uite aici sfaturi cu duiumul cum se motiveaza fetele in diferite situatii
Motivatie
Pasul trei este sa te faci cunoscuta si prietena cu sportul. Eu nici in ziua de azi... nu am fost o singura data la sala de cand ma lupt cu kg
Deci nu tre sa arunci banii pe geam cand poti lucra frumos si acasa. Pentru moment incepe cu un sport gen
Start walking sau alergat pe afara...sau mers efectiv dimineata si/sau seara de cca 40 minute.
In rest...te asteptam cat mai mult in comunitatea noastra si poate chiar cu un
jurnal ca sa te putem ajuta cat mai concret si monitoriza cat de cat zilnic
. Plus ca vor sari mai multe slabute in devenire in ajutor.
Mult succes
