Subiect: Programul meu de mentinere si modelare - Raluca (Oita Vesela)
View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 26 apr 2010, 11:50:49
ali_lumi's Avatar
ali_lumi ali_lumi este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit re: Programul meu de mentinere si modelare - Raluca (Oita Vesela)
Eu sunt la mentinere cam de vro 3 sau 4 luni nici numai stiu
M-am inregistrat pe forum in octombrie iar in decembrie daca nu ma insel deja intrasem la mentinere, pt ca numai aveam de dat jos decat vro 3 sau 4 kg anafara de cele 10 11 .
Eu mananc cam 1100 1200 1300 si daca te uiti la meniurile mele te sperii ca mananc cam tot ce poftesc , si nu ca n-as manca mai mult dar nu mai pot ingera aceeasi cantitate de mancare ca altadata.
Bine nu zic ca nu s zile in care rup norma
Ticker slabit pentru ali_lumi
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat