View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 27 apr 2010, 14:07:13
AncutaO's Avatar
AncutaO AncutaO este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Ancuta O

Buna fetelor

Multumesc pentru urari si sper ca alaturi de voi si de toate, sau de ce nu toti cei care vor sa slabeasca sa gasesc un real sprijin.
momentan incerc sa imi stabilesc un program cat mai strict in ceea ce priveste orele de masa si a gustarilor, dar binenteles trebuie sa tin cont si de programul galustii mele.
din fericire, acum galusca a pornit-o pe picioare, asa ca pe langa zumba de care m-am apucat de aproximativ o saptamana, o sa aiba piticul meu grija sa fac si mai multa miscare. norocul meu as spune.
despre dieta cochetez cu ideea de a mege pe principiile nutritioniste ale Mihaelei Bilic, nutritionista care s-a ocupat si de ditele pt Teo Trandafir si Mihaeela Radulescu.
Oricum, sunt o adepta convinsa a unei alimentatii cat mai sanatoase : gratar pui sau peste, salate multe si fructe.
singurul meu mare pacat sunt dulciurile care imi dau bataie de cap. dar o sa reusesc eu sa scap si de ele.
oricum....o sa ma inarmez cu multa rabdare si curaj si o sa ma tin cat mai bine de dieta.
o sa incerc in functie de timpul liber sa postez meniul zilnic, poate in felul asta cele care sunt in pana de idei asupra a "ce mai mancam astazi" vor gasi inspiratie.
cine are idei si vrea sa le spuna, este binevenita sa posteze.....
AncutaO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1564 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de AncutaO; 27 apr 2010 at 14:19:05.