View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 30 iul 2009, 17:10:09
Slabuta's Avatar
Slabuta / Marina Capațîna Slabuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Cate calorii trebuie sa ard ca sa slabesc 2 kg pe luna?

Citat:
Anterior postat de karmara Vezi mesajul
Merci pt raspuns, am inteles dar totusi mi se pare cam prea usor asa, adica daca mananc 1400 kcal pe zi si mai imi raman de ars 400 (pt ca se scad 1000 datorita metabolismului bazal, cu toate ca pe site la mine apare ca acesta consuma 1555 ), vrei sa spui ca e de ajuns sa dorm si altceva nimic (8 ore de somn consuma vreo 500 de kcal)?
Adica pot sa mananc 2000 kcal/zi si in afara de somn sa mai fac eu ceva miscare care sa consume inca vreo 500 kcal (de ex sa stau la birou 5-6 ore) si tot slabesc 0,5 kg/sapt??

Hmmmmm....
Eu stiu doar de schema la slabit a 0,5 kg pe saptamana. dar cand incepi sa papi spre 2000 de kcal deja treaba e alta, trebuie sa le arzi prin activitati fizice, nu stat la birou

Vadmin, studiaza acest aspect si eu zic as asteptam rezultatul lui

Dar, mai stiu si asta:

1 kg = are aprox. 7.716 calorii = adica aprox. 32.284 jouli

Un kilogram de grasime echivaleaza cu aproximativ 7.716 calorii. Conform unui calcul, daca vei avea un deficit de 500 de calorii pe zi (adica vei arde cu 500 de calorii mai mult decat vei consuma) vei pierde aproximativ un kilogram in doua saptamani si o zi jumate.

Calcul:


500 calorii/zi x 7zile = 3.500 calorii/saptamana
3.500 calorii/saptamana x 2 saptamani = 7.000 calorii
7.000 calorii (2saptamani) + o zi jumate (750 calorii) = 7.750 calorii = 1 kilogram pierdut!
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat