Citeste pentru inceput cand ai timp ghidul slabutelor incepatoare,te vei familiariza cu stilul de viata sanatos.
Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite.
Faptul ca vrei sa slabesti nu trebuie sa o iei ca pe o povara,trebuie doar sa iti doresti....si cu orice sfat ai nevoie il vei primi de la slabutele mai vechi.Eu nu sunt asa de experimentata...dar de cand sunt pe foum am mai invatat cate ceva....si incerc sa respect.
Deci dieta pe care ai putea sa o urmezi e hipocalorica adica sa papi in jur de 1300 de kcal pe zi.
Incearca pe cat poti sa nu scazi sub 1000 de kcal pentru ca atunci corpul tau se va simti infometat
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1797 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]