Cu sucurile nu am nicio problema.Le-am eliminat de mult timp.Beau doar foarte rar. Si nici cu prajelile pentru ca sora mea are probleme cu stomacul si mama face doar mancaruri fierte, la gratar sau la cuptor.Dar cu dulciurile este alta problema...De fiecare data cand vine de la serviciu aduce ceva bun.
Si nu pot sa ii zic sa nu mai aduca pentru ca sora mea nu are nicio problema cu asta.O asteapta de fiecare data cu multa bucurie, sa vada ce a adus.
Cu sportul nu prea ma impac eu.Adica acum am inceput sa fac dimineata inainte de scoala cate 20-30 de minute jogging.Vreau sa imi maresc rezistenta, sa ajung chiar la 40 de min.Dar in rest nu imi place sportul.Si la scoala incerc sa ma eschivez la ore cand jucam volei.Nici sa ma tai n-as face sport.Mi se pare asa de plictisitor si greu, obositor si ineficient...chiar daca alternez exercitiile. In schimb imi place sa ma misc in aer liber, si chiar iubesc joggingul desi uneori am o febra musculara de ma doare capul si de-abia pot sa ma misc...
AndreeaOana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2354 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1837 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1063 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]