Eu stiam k stresul ma ingrasa. inainte de bac am pus in cateva saptamani in jur de 5-6 kg si imi era ft frica de prima sesiune. dar surpriza! am avut o foame de lup in sesiune, am mancat chiar de la mc in fiecare zi, si m-am mentinut. in sensul k ma cantaream in ziua de examen si hopa -1kg, dar apoi mancam si tot asa. sfatul meu e sa mananci, chiar daca te ingrasi pe sesiune 2 kg-3 , organismul iti cere si tot ceea ce conteaza e sa poti invata. 2 kg apoi le dai repede jos, ti o jumatate de sapt o dieta mai drastica. daca locuiesti cu parintii sau sti sa iti gatesti mananca mancare facuta acasa. oricum tine cantarul aproape. cand observi ca se ingroasa gluma abtine-te putin. succes
mia21m, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1776 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1259 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
743 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]