[Slabuta / Marina Capațîna]

Astea-s ingredientele: Ardeiul gras am pus 300 gr ca sa iasa 100 kcal cat ai zis tu ca are cel de casa (asta daca e facut cu ulei), sare si condimente nu stiu cat ai pus, deci vor fi calcule aproximative. Dar iti arat ca sa stii cum se calculeaza in general caloriile pentru mancare.

Spaghetti (spaghete), paste fainoase extra Pasta d'oro, Arpis, 500g - 1750 calorii, 50 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 360 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne tocata de vita si porc, 500g - 1582 calorii, 86 proteine, 132 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sos cu pasta de tomate, Regal, 50g - 31 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii taiate cuburi, Olympia, 400g - 75 calorii, 4.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 60g - 26 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.1 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei extravirgin de masline, Clever, 40ml - 330 calorii, 0 proteine, 36.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Vin rosu demi-sec, 200ml - 166 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu gras, 300g - 93 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 6.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 4053 calorii, (mult)145 proteine, (mult)175.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)408.5 carbohidrati, 7.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharcolor] calorii[/b]

Ai spus ca ti-au iesit 2200 grame, asta inseamna 22 portii a cate 100 gr.

Deci toate datele de mai sus, de la total (calorii, proteine, grasimi, etc) le imparti la 22.

Reies per 100 gr (fara condimente):
184.2 kcal
6.6 gr proteine
8 gr grasimi
18.6 gr carbohidrati