Re: Voi cum slabiti?
uf, mersi de sfaturi fetelor...mama, nu mai pot..am facut vreo 25 de minute de tae_bo. N-am mai transpirat asa de pe vremea cand mergeam la orele de aerobic la fac. m-ati intrebat ce mananc, sa ma gandesc ce-am consumat astazi: nes, chiftele cu sos si vreo 2 felii de paine, niste salam de vara, am mancat 2 piersici, am baut un iaurt activia....a, si putina carne de porc prajita, si cam atat....sper sa nu mai mi se faca foame, dar, parca dupa minutele astea de exercitii, deocamdata nu simt senzatia de foame, ba chiar am o stare de bine, contrar celei dinainte de a face exercitiile....va multumesc inca o data pt sfaturi si scze pt ca uneori raspund mai greu. Va poop!
cristina_ioana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2049 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1532 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 758 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 13 sep 2009 at 23:35:10.
|