Buna fetelor!!
Daca ati sti ce mult ma bucur ca mi-ati raspuns!!
Stiu,adrianita ca daca ai vointa se poate face orice insa...mie imi cam lipseste vointa....si stai linistita ca nu m-ai plictisit,ca eu asta si asteptam,pe cineva cu care sa
vb.
Acuma mananc aproape orice,ca nu m-am putut abtine pana acuma dar sper ca de acuma voi reusi sa ma abtin....insa nu beau sucuri carbogazoase,nu mai mananc paine si,incerc,dar nu prea reusesc sa evit prajelile...cat despre sport,mai bine tac pt ca sunt o lenesa innascuta,asa mi-e de greu...eu stau in gazda cu o colega care e slaba si nu trebuie sa se abtina de la nimic si....ea imi ingreuneaza si mai mult situatia,cand vad ca ea mananca de toate,sta toata ziua la tv,mie mi-e greu sa nu fac la fel.....
ancutzyka, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2294 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1777 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1003 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]