Ai dreptate, de aceea am specificat in primul rand joggingul si bineinteles tinand cont de regim / dieta, rezultatele nu vor intarzia sa apara.
In legatura cu locul unde se fac abdomenele, am "pomenit" de pat, pentru ca sunt cele mai bune si corecte din punct de vedere al pozitiei pentru a nu afecta coloana vertebrala.
Si gresit, grasimea este in jurul muschilor, o data antrenati ea dispare si ramane doar muschiul. Am intalnit cazuri cand s-a ajuns foarte rau din cauza exercitiilor abdominale executate incorect, de aceea am sugerat patul.
Bineinteles, doritoarele isi pot pune imaginatia la lucru si din experienta acumulata isi pot dezvolta noi exercitii pentru silueta lor, dar avand grija ca acele exercitii sa fie executate corect. Nu depinde forma, asezarea patului ci doar de "ceva moale"
Banchetele speciale pentru abdomene au unghiul de inclinare un pic cam mare si pentru incepatorii care doresc sa o foloseasca sigur le vor face incorect.
Din experienta acumulata pana in prezent, cele mai bune abdomene sunt cele care sunt efectuate in cursa scurta si rapid pana la extenuare.
Si ca sa iti raspund si la ultima intrebare. Raspunsul este: DA!
Daca perseverezi, esti harnica si iti faci "portia" de abdomene in fiecare zi, minim 30 de minute, rezultatele vor veni nestingherite.
Depinde numai de tine, daca vrei!