Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
Buna si bine ai venit Otilia
ve-i descoperi pe site o multime de sfaturi utile
fetele sunt prietenoase si pline de sfaturi numai bune de urmat 
ce dieta tii?
sport faci? |
Buna Licuriciule,
Am vazut ca sunt o gramada de sfaturi aici si ca lumea e prietenoasa,
(multumesc frumos pentru primire!)
Sport acum fac destul de putin,
- gimnastica obligatorie de dimineata (abdomene, exercitii pentru picioare, pentru fund)
- plus iesirile (azi am fost si m-am plimbat cu hidrobicicleta in Dr Taberei), alta data ies cu bicicleta prin oras..
Dar dupa ce termin cu invatatul ma apuc de mai multe activitati. Pilates, programe speciale de sport, role, inot, poate reincep si cursurile de dans, poate gasesc si partneri pentru un meci de volei
Tu ce sporturi practici?
OtiliaIon, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
OtiliaIon, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2502 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1985 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1728 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]