Citat:
Anterior postat de rosenn
Salut! Ma bucur ca ma aflu printre voi ! Am aprope 18 ani si 55 kg ( 1.66) , dieta intotdeauna a fost personalizata deoarece nu pot sa respect un meniu anume, de ce m am ingrasat ? pai am cam lenevit in ultima vreme , fac abuz de 3in1 , inlocuiesc mesele cu mere , apa nu prea beau,dar totusi evit prajelile , painea si mananc lactate degresate .
|
poi la inaltimea ta kg sunt numai bune
incerca totusi de exp sa iti faci o dieta mai permisiva,adica din cand in cand sa iti permiti ceva bun dietetic,ca sa nu dai navala peste toate
incerca sa bei pt inceput macar 1l apa pe zi,apoi cresti cantitatea,poti incerca cu ceai,apa cu lamaie(fara zahar normal),lapte cu cacao,si astfel se aduna
e bine sa eviti painea,prajelile si dulcele
pe site vei gasi o gramada de retete de mancaruri dietetice,de la aperitive la dulciuri,trebuie doar sa le descoperi
iar in legatura cu sportul?incerca sa faci,si mie de cele mai multe ori mi lene dar tot fac
chiar si acum mi lene
),dar tot ma duc sa fac:*