Subiect: Rezistenta la sport
View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 05 iun 2010, 15:30:21
sunshine's Avatar
sunshine sunshine este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Rezistenta la sport
trebuie doar sa perseverezi. e normal sa gafai, daca te-ai lasat de sport. si acum te-ai apucat din nou. si eu anul trecut ajunsesem de alergam cate 8 km fara probleme, acum nu s in stare nici 4-5 km. abia alerg cate 40 min, dar nu incontinu, ci alergat un pic, mers un pic
cu timpul o sa ti recapeti rezistenta, important este sa nu renunti. poti doar 5 min?? atunci 5 min sa fie, maine vor fi 7, si asa mai departe
pupicei si nu mai fi suparata
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat