Mersi ptr. flori, sunt superbe
.
Uite de exemplu ce am papat ieri:
Md: 1 piersica
Pz: 100 g piept de pui si 150 g legume mexicane
G1: 200 g branzica de casa
G2: 200 g cirese
C : 200 g tocanita de ceapa cu 1 felie de paine (50 g)
si aseara am facut 30 min de bicicleta stationare si exercitii cu greutati pentru brate.Mi-am propus sa fac zilnic 30 min sport.Am vazut k ajuta foarte mult si cu timpul sa maresc acest interval.Pe langa aceste 30 min, 1 data/sapt mai fac si 1 ora de Kangoo jumps. Iar nutritionista (am fost la ea in 2008 ) de la o renumita clinica de infrumusetare din Bucuresti mi-a zis k nu a iesit nimik in neregula la analize, si mi-a dat ceva foi cu o dieta de 1200 kcal si ceva pastile de gen reductil (k sa imi micsoreze colesterolul).
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1875 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]