View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 20 iun 2010, 11:59:19
erikutza87's Avatar
erikutza87 erikutza87 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 36
Date: 173cm, 70.1kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vreau sa slabesc cu o dieta sanatoasa

Eu lucrez la o sala de fitness....fac zilnic spor...alerg cam o ora...si eliptica 1 ora si apoi fac abdomene..si tin si o dieta...dar nu foarte drastica......am slabit 7 kg intr-o luna jumate..multumesc fetelor foarte mult pentru sfaturi....mai astept si alte sfaturi...:*:*:*
erikutza87, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi. Pentru a slăbi 12 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1366 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat