Re: Pot sa renunt la masa de seara?
Nu renunta, nu it supune corpul la un efort inutil, sa se infometeze 12-15 ore ii face rau. Pt ca dimineata si pe zi iti va fluctua glicemia si vei "rupe" frigiderul Mai bine mananca seara proteine usoare: iaurt,carne slaba,oua fierte, legume ce nu fermenteaza
Nu e sanatos sa renunti decat daca ai perioade de IF (intermitent fasting)
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|