Vezi ca deja sub 18.5 esti subponderala, adica..vrei sa slabesti cam mult, dar te tragem de urechi cand esti in apropiere
Sfetul meu?! Renunta la ciorba aia de varza. Mananca sanatos si o sa slabesti. Putin mai greu, dar nu o sa ai parte de yo-yo.
Sa stii ca si painea integrala/neagra...e foarte buna. Are mai multi nurtienti decat cea alba. Ar trtebui sa o elimini din alimentatie, la fel si pastele si orezul alb.
Uite, inceraca sa folosesti calculatorul de calorii ca sa iti faci o idee cum papi. Sunt sigura ca ai multi carbohidrati.
Si inca ceva, la 4 prea devreme pt ultima masa.
Scuze ca am scris asa lapidar dar sunt pe fuga
