[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ebru

De regula prima masa o am dupa ora 11... uneori si mai tarziu de 2, dupa ce termin stagiile si o parte din cursuri, , .... Nu depasesc 1500- mai rar 2000 cal.... doar ca nu e tocmai sanatos ( un corn , o placinta ... care au aprox 500 cal ) .. si mananc pe fuga cand pot , ultima masa fiind cam pe la 8-9 , depinde la cat ma intorc acasa
Ce sa zic am fost" dependenta " de croissante ,,,, de cateva luni m-am lasat
De aprox 2 sapt fac" PUMP IT UP WORKOUT"...... d e 3 ori pe saptamana ... voi incerca sa fac tae boo , am tot auzit ca sunt eficiente .

Pai nu este deloc bine, practic toata "masa" de calorii este concentrata in a doua parte a zilei.

Micul dejun este o masa foarte importanta, asigura energia si in plus caloriile ingerate la micul dejun se ard pana la amiaza, metabolismul fiind mai incetinit dupa masa

Iar de cornuri, placinta nici nu poate fi vorba.

Ultima masa trebuie sa fie cu 3-4 ore inainte de somn, si nu foarte consistenta.

Este foarte bine ca faci sport dar trebuie sa iti pui la punct si alimentatia, cum este acum e destul de anapoda.