29 aug 2010, 12:54:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 166cm, 64.1kg
Mesaje: 32
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: -2 cm in 10 zile
Citat:
Anterior postat de anqutz
Cam greu ce iti doresti tu, nu ai de unde sa stii cum va reactiona corpul tau.  Dar poti incerca sa intensifici programul de sport. De 3-4 ori pe sapt poti face cate o ora de tae-bo, aerobic, zumba, pilates sau ce altceva iti place tie, urmat de 30 de min de bicicileta. Intotdeauna incepi cu tae-bo/aerobic/ce iti alegi tu si termini cu bicicleta, ca sa nu te accidentezi. 
Sau poti incerca o ora de bicicleta/zi, cu o zi pe sapt de pauza. |
Multumes pt. sfat acum o saptamana faceam numai o ora de aerobic in fiecare zi, dar nu faceam si bicicleta
|