Citat:
Anterior postat de Marylu
pai sunt pe clasa a XII a si de aceea nu prea am timp sa fac sport,sunt obsedata de dulciuri imi vine tot timpu sa mananc dulciuri  nush cum sa fac sa ma las de ele  ,mananc foarte multe prajeli,paine,carnea nu imi prea place...nu am mese fixe atunci cand ma taie foamea mananc..
mancarea asta nesanatoasa pe care o mananc sa depus din pacate pe spate,solduri si burta 
nush cum sa fac ca eu cand slabesc slabesc de pe picioare si la picioare nu vreau sa mai slabesc vreau sa dau jos in special de pe solduri k alea sunt cele mai urate |
Hello, Marylu si bine-ai venit...stiu ce-nseamna clasa a XII-a d-abia am trecut si eu prin asta si stiu ce inseamna stress: mancat, mancat , mancat si nesanatos, pe fond nervos....uite eu iti dau niste sfaturi pe care eu regret ca nu le-am urmat in cls a XII-a:
- incearca sa ai mese cat de cat fixe si sanatoase, iar daca poti, ia-ti mancarica si la scoala....
- renunta la cantitati industriale de dulciuri....dar nu te priva de ele, nu in perioada asta....ia-ti ciocolatele mici din alea fara zahar, cu peste 80% cioco, si limiteaza-te la una pe zi, iar dimineata incearca cereale cu lapte, ca sa ai energie si sa nu simti tot timpul nevoia de dulce
- renunta la prajeli, da la astea renunta, ca nu sunt sanatoase si cu asta basta....incearca sa mananci peste la gratar ca ai nevoie de proteine, sau pui daca iti place insa nimic altceva
-mananca legume si fructe multe, fructele pot tine loc de dulciuri, n-or fi ele bune, ca asa faceam si eu , dar dupa 3 luni m-am obisnuit, si ar fi f bine sa nu manaci paine
- chiar daca zici ca n-ai timp, incearca sa iti faci macar seara cu 4 ore inainte sa te bagi in pat , o ora sport....la inceput ceva cardio, o ora pe zi, iar dupa ce ai observat ca s-a dus grasimea, pune-te pe modelare
Stiu, aceeasi problema o am si eu, am picioarele subtiri dar am solduri imense, coapse interioare cam "bufante" si un strat inestetic de grasime sub buric ...deci cunosc situatia, dar singura modalitate de a scapa de ele e sa ai grija ce mananci si sa faci sport...
Dar totusid aca nu si nu sport, incearca sa iti faci un stil alimentar cat d ecat sanatos, cum ti-am rezumat mai sus..., nu te priva , ca nu e momentul intr-a XII-a sa te priverzi ca ajungi la balamuc , ca mine
dar nici sa faci excese ca pui imediat
In rest , vointa multa si Succes...si te asteptam pe aici sa ne spui daca te-ai pus pe schimbat alimentatia sau mai astepti pana dupa BAC
