[princess95]

Anterior postat de andra_aly

Pai trebuie sa incepi sa cresti nr de calorii. Nu mai ai nevoie sa slabesti... deci trebuie sa ajungi cam pe la 1400 kcal. chiar si 1500
Sport si 15 min e ok o sa vezi ca daca faci mereu, o sa fii mult mai rezistenta si poti creste durata
Eu la inceput, dupa 5 min eram dar am inceput incet incet. am facut 5 min, apooi 10, apoi 15 si tot asa...
Acum ce mananci? ai 3 mese pe zi?

inka nu ,acum am inceput sa adaug treptat nr de calorii am 2 mese (la moment) p/u mn si asta-i progres Dimineata beau un ceai cu covrigei,sau o felie de paine neagra cu unt sau branza ,iar la pranz ceva de casa(orez,cartofi,pasta)depinde,doar ca in cantitati mici.I timpul zilei imi mai permit cateva fructe sau legume