wow, pai atunci tot ce pot sa-ti mai spun e sa ai cele 3 mese principale + 2-3 gustari pe zi, si in ele sa aduni cele 1000 de calorii, nu intr-o singura masa
ca ala tocmai ca e regim de ingrasare, chiar si cu putine calorii
iar apa nu are cum sa-ti faca rau, nici cea bauta, nici cea luata din alimentatie, pt ca te asigur ca se elimina
poti bea linistita si 3 litri pe zi, daca poti, ca se elimina
eu am avut destule zile asta vara cand beam asa si nu am retinut apa, dimpotriva, m-a ajutat sa scap de ingramadeala de celulita de pe coapse
fructele nu au chiar atat de multi carbohidrati, comparativ cu cerealele si produsele aferente, plus ca sunt carbo sanatosi
eu zic ca ai liber la 1-2 fructe/zi in caz de dieta si pana la 4/zi in caz de mentinere
si multumesc si eu pt atentionarea legata de vegeta, oricum incerc sa nu pun prea multa
o saptamana frumoasa iti doresc