View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 23 nov 2010, 10:57:39
FlorentinaHN's Avatar
FlorentinaHN FlorentinaHN este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 173cm, 80kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori intr-un mesaj
Implicit Re: Ma trezesc la 4 -5 dimineata cu pofte mari

Buna fetelor!
Situatia persista, dar intr-o forma rezonabila. Adica ma culc la 1 noaptea si ma trezesc la 6 instant. Nu sunt odihnita pt ca pe la 11 ziua mi se face somn de mor. Eu ar trebui sa ma trezesc in jur de 6.30, 7.00. Nu am un program fix, deci sunt zile cand pot sa ma trezesc si la 8. Indiferent de ora la care ma culc si la care trebuie sa fiu la munca eu la 6 sunt treaza si ma gandesc la mancare. Mananc dstul pe timpul zilei, iar a treia gustare o iau in jur de ora 10. Beau ceai si multa apa, deci n-ar trebui sa-mi fie foame. Cu toate astea ma trezesc cu 200 de meniuri in cap si 500 variante de mic dejun. Cred ca e ceva trecator, astept sa treaca. Partea proasta e ca sunt obosita la munca si de obicei pe la 6, 7 seara in loc sa iau cina cad lata in pat si dorm pana la 10 seara.
FlorentinaHN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2391 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1874 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat