Depinde de fiecare in parte
eu dupa 2ani de sala as recomanda sa faceti si bicicleta,stepper si banda cele care v'or sa slabeasca si exercitii cu greutati nu foarte mari
am vazut cazuri in care fetele au venit la sala si s'au ingrasat pt ca nu au stiu cum sa gestioneze problema,fie mancau prost si mai mult din cauza efortului,fie lucrau cu greutati prea mari si nu faceau cardio
eu zic ca se poate slabii si cu sala daca faci asa cum trebuie
e bine ca aveti antrenor si se ocupa cineva de voi,probabil el stie mai bine
